小暑将至
明天就是小暑了,古人云:“节到小暑进伏天,天变无常雨连绵。”这不仅标志着盛夏的热烈,更是“冬病夏治”的黄金时机!
为什么小暑后是冬病夏治的绝佳时机?
小暑,标志着盛夏时节的正式开始,此时自然界阳气达到一年中的鼎盛状态,万物生长茂盛,人体也顺应这一自然规律,体表阳气最为旺盛,而体内阳气则相对内敛。
阳气最盛,扶阳固本
(图 | 千图网)
《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”意指阳气之于人体,如同太阳之于自然,至关重要。小暑之后,随着气温的逐渐升高,自然界的阳气最为充沛,人体也借助这股外在的阳气,通过中医的温补、艾灸、拔罐、中药敷贴等方法,能够有效激发和增强体内的阳气,达到扶阳固本、增强体质的目的。
穴位开放,药效倍增
(图 | 千图网)
“暑则皮肤缓而腠理开”,随着气温的升高,人体的皮肤毛孔张开,经络腠理变得疏松,这有利于药物的渗透和吸收。此时,无论是使用中药进行内服还是外敷,或是通过针灸、拔罐等物理疗法,都能更直接、更有效地作用于人体的经络穴位,从而达到温阳散寒、祛湿通络、调和气血的治疗效果。
提前预防,治未病
(图 | 千图网)
“冬病”之所以在冬季易发或加重,多因体内阳气不足、寒湿之气过重所致。而小暑后的“冬病夏治”,正是利用夏季阳气最盛的时机,提前对体内阳气进行补充和调理,增强机体的抵抗力,使之在冬季到来时能够更好地抵御外界寒邪的侵袭,从而达到预防和治疗冬季疾病的目的。
哪些“冬病”适合夏治?
01
慢性鼻炎、过敏性鼻炎
夏日阳气足,温通鼻窍,减轻秋冬频发。
02
慢性支气管炎
提前调理,减少冬季咳喘。
03
寒胃
温中散寒,暖胃养身。
04
膝骨性关节炎
驱寒除湿,关节更灵活。
05
月经不调、痛经、宫寒不孕
暖宫调经,迎接好“孕”气。
06
亚健康状态
颈肩腰腿痛,提升体质,远离疲惫。
07
阳气不足,易长结节、肌瘤
补气升阳,防患于未然。
小暑后养生小贴士
01多补液
多喝水,多吃时令水果,补充流失的水分。
02足睡眠
午时小憩,养心安神。
03早起不贪眠
晨起舒展阳气,避免气郁上火。
04情绪平和
保持心情愉悦,避免怒气伤身。
05适量运动
出汗排毒,但勿大汗淋漓后立即吹空调。
06饮食调养
多食清热利湿食物,如绿豆汤、莲米薏仁山药粥等。
盛夏消暑家庭常备药推荐
中医理论认为,夏季天气炎热,火热之邪易耗气伤津。火热侵入,迫津外泄,故夏季人们往往伴有口渴喜冷饮、咽干口燥、大便燥结的症状。
因此,夏季养生除要在饮水、饮食上注意之外,还要注意清热解毒、固护阴液,防止火热内生。夏季可常备以下几种清热解毒药物:
福森双黄连口服液
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【功能主治】疏风解表,清热解毒。用于外感风热所致的感冒,症见发热、咳嗽、咽痛。
福森清热解毒口服液
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【功能主治】清热解毒。用于热毒壅盛所致的发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛;流感、上呼吸道感染见上述证候者。
福森三黄片
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【功能主治】清热解毒,泻火通便。用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘。