前言
秋季是由夏转冬的过渡季节,天气从凉而渐寒,人体机能活动也会逐渐降低,我们应该在此时好好养护进补,为准备迎接寒冬打好身体基础。
中医认为,燥为秋季的主气,爆邪干涩,易伤津液,也易伤肺,表现为口干、鼻干、大便干结、小便短黄、皮肤干燥皱裂、干咳少痰等。要减轻或防止秋燥的发生,我们应适当多补充一些水分,多喝一些养阴益肺,生津润燥的汤水进补。
秋季进补要遵循循序渐进的原则,初秋暑热未退,正是争秋夺暑之时,因而初秋宜平补,应选用补而不峻、防燥不腻的平补汤饮;仲秋天气干燥,要适当多喝能够滋阴润燥的汤水进行润补;深秋气温逐渐下降,是呼吸道、胃肠、心脑血管疾病的高发期,为更好地预防疾病,此时应提前 “打底”,多饮用一些补肺益气,温肾散寒的汤品来滋补。
为了让大家能滋润度秋,九信中药特精选了多款养阴润肺的滋补养生靓汤以供参考。
莲子杞子煲猪心
顺时养生 健康一生
· 材 料 ·
莲子 | 30克 |
枸杞子 | 15克 |
芡实 | 30克 |
麦冬 | 15克 |
大枣 | 5粒 |
猪心 | 1个 |
* 此份量可供3-4人食用
01莲子、枸杞子、芡实宜选用优质的无硫产品,将药材洗净;
02猪心洗净,焯水;
03将材料放入瓦煲内,加适量清水,煲沸后用小火煲2个小时加适量食盐调味便可。
九信
以形补形,养心安神,补心健脾,对于心脾不足的虚烦心悸,神经衰弱而烦躁失眠有一定作用,尤其适宜惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦之人饮食。
【注意】猪心胆固醇含量偏高,高胆固醇血症者应忌食。
养生好物
遵医嘱。